Meditace se záměrem - individuální na míru

Detailní popis produktu

Co získáš

Meditaci která je o tobě a pro tebe! S jasným záměrem. 

• Meditaci na míru - sama si zvolíš téma které v životě řešíš a na co se chceš zaměřit
• Jasný záměr, který tě povede – žádné „něco si pusť a uvidíš“.
• Praktický nástroj, ke kterému se můžeš vracet, když to budeš potřebovat (ráno, večer, před náročným dnem, při přetížení).

Pro koho je

• když máš pocit, že jedeš „na výkon“ a tělo už brzdí
• když se točíš v hlavě a chceš vypnout přemýšlení
• když chceš posílit konkrétní téma (klid, hranice, sebehodnota, odvaha, důvěra, zdraví, vztahy )
• když nechceš obecné fráze, ale slova, která s tebou fakt rezonují

Jak to funguje (krok za krokem)

1. Po objednání ti přijde krátký dotazník / pár otázek (co řešíš, co je tvůj záměr, co ti pomáhá a co naopak nesedí).
2. Z tvých odpovědí vytvořím osnovu meditace: jaký bude záměr, jak tě provedu uvolněním, na co se zaměříme a jak to celé bezpečně uzavřeme.
3. Dostaneš hotovou vedenou meditaci na míru (v domluvené délce a stylu – jemná, uzemňující, posilující…).
4. Používání v praxi: doporučím ti jednoduchý rytmus (např. 7–14 dní), aby se záměr „usadil“ a nebyl to jen jednorázový zážitek. Doporučujeme  poslouchat 21 dní. 

Příklady záměrů jako „příběhy ze života“

• Večer si lehnu a tělo je unavené, ale hlava jede dál. Chci vypnout, uvolnit napětí a usnout.
• Ráno se probudím a hned cítím tlak na hrudi. Chci zklidnit úzkost a vrátit se do bezpečí v těle.
• V práci jsem pořád „v pohotovosti“, i když už mám dávno po. Chci odpojit stres a přestat být nonstop dostupná/ý.
• Po hádce mi to běží v hlavě ještě dva dny. Chci pustit emoce, zklidnit se a umět to uzavřít.
• Říkám „ano“, i když uvnitř křičím „ne“. Chci nastavit hranice a nemít u toho výčitky.
• Jsem pořád ta/ten, kdo všechno drží a zařizuje. Chci přestat nést všechno sám/sama a dovolit si oporu.
• Jsem single a nechci už jen „čekat, až se něco stane“. Chci otevřít se vztahu, přitáhnout partnera a být na to vnitřně připravená/ý.
• Po rozchodu se vracím do starých vzorců a pochybností. Chci uzavřít minulost a znovu si věřit.
• Vztah mám, ale bojím se říct, co potřebuju. Chci mluvit jasně a klidně, bez strachu z konfliktu.
• Mám pocit, že pro sebe nejsem „dost“. Chci posílit sebehodnotu a být k sobě laskavější.
• Tělo mi dává stopku (napětí, stažený žaludek, únava). Chci zklidnit nervový systém a podpořit regeneraci.
• Čeká mě důležitý rozhovor / zkouška / schůzka. Chci ukotvit klid a jistotu, abych se nerozsypal/a.

Naše doporučení: Nejlepší je popsat svými slovy situaci, kterou řešíte, nebo která vás trápí. Terapeutka už vás navede a poradí vám.

Proč je na míru lepší než obecná meditace

Protože se nemusíš přizpůsobovat ty meditaci — meditace se přizpůsobí tobě. Když jsou slova, tempo i zaměření přesně na tvé téma, jdeš do hloubky rychleji a mnohem snáz se k tomu vracíš i ve dnech, kdy „na to nemáš náladu“.

Objednej si svou meditaci se záměrem a udělej z ní malý osobní reset, který má směr.