Hibernight z pohledu potravináře - vědecké studie

K čemu je tento produkt určen a pro koho je vhodný

Komplexní, vědecky racionální směs pro podporu kvalitního spánku a nervové rovnováhy – bez zbytečně vysokých dávek, s důrazem na fyziologii, regeneraci a dlouhodobou udržitelnost účinku.

Tento doplněk stravy je koncipován jako komplexní podpora spánku, regenerace nervového systému a večerní relaxace. Cílí především na osoby, u nichž není problém pouze „usnout“, ale kde se kombinuje více faktorů: psychické přetížení, zvýšená nervová dráždivost, stres, narušený cirkadiánní rytmus nebo horší kvalita hlubokého spánku.

 Vhodný je zejména pro:

• osoby s vysokou mentální zátěží (vědci, studenti, manažeři, kreativní profese),
• jedince vystavené chronickému stresu a nepravidelnému režimu,
• sportovce a fyzicky aktivní osoby se zvýšenými nároky na regeneraci CNS,
• osoby s problémem „hlava nejde vypnout“ před spaním,
• jedince s lehkými poruchami spánku (dlouhé usínání, časté probouzení).

Naopak není vhodný pro:

• děti,
• těhotné a kojící ženy,
• osoby užívající antidepresiva, anxiolytika nebo hypnotika (zejména kvůli kombinaci tryptofanu, GABA a melatoninu),
• osoby citlivé na melatonin (zde je ale dávka velmi konzervativní).

 

Kvalita složení 

Z hlediska kvality formulace jde o nadstandardně navržený „sleep blend“, který se odlišuje od běžných produktů několika klíčovými body:

1. Fyziologická logika složení

Kombinace glycinu, GABA, L-theaninu a tryptofanu cílí na různé úrovně regulace spánku – od inhibice nervové aktivity přes modulaci neurotransmiterů až po podporu syntézy serotoninu a melatoninu. Nejde o jednostranný „sedativní“ přístup.

2. Nízká, ale smysluplná dávka melatoninu (1 mg)

To je zásadní rozdíl oproti agresivním produktům s 3–5 mg. Tato dávka respektuje fyziologii epifýzy a minimalizuje riziko tolerance či „rozhození“ vlastního rytmu.

3. Použití aktivní formy vitaminu B6 (P-5-P)

Pyridoxal-5-fosfát je metabolicky aktivní forma, klíčová pro přeměnu tryptofanu na serotonin. To svědčí o technologicky promyšleném složení, nikoli jen marketingu.

4. Hořčík z přírodního zdroje (Aquamin®️)

I když dávka elementárního Mg není vysoká, forma z mořských řas je dobře tolerovaná a zapadá do „clean label“ filozofie.

5. Rostlinné extrakty s reálným obsahem aktivních látek

Valeriána (standardizovaná na kyselinu valerovou) a DailyZz®️ (EGCG, kyselina rozmarýnová) nepůsobí primárně sedativně, ale spíše stabilizují nervový systém, což je dlouhodobě výhodnější.

 

K čemu produkt slouží – stručně a věcně

• podporuje rychlejší usínání bez „otupení“,
• přispívá ke zklidnění nervové soustavy,
• podporuje kvalitu a kontinuitu spánku,
• napomáhá regeneraci mozku a nervového systému,
• nenarušuje přirozený spánkový rytmus při dlouhodobém užívání

 

 

Komplexní doplněk stravy pro podporu kvalitního spánku a zklidnění nervového systému. Kombinace glycinu, GABA, L-theaninu, tryptofanu, hořčíku a rostlinných extraktů pomáhá navodit přirozenou relaxaci, zkrátit dobu usínání a podpořit hlubší a klidnější spánek. Nízká dávka melatoninu respektuje přirozený biorytmus a je vhodná i pro dlouhodobé užívání.

Níže uvedené aktivní látky jsou považovány za biologicky relevantní a jejich účinky (zejména ve vztahu ke spánku, relaxaci nervového systému, stresové odpovědi a cirkadiánní regulaci) jsou podpořeny publikovanými vědeckými studiemi. Přehled níže uvádí reprezentativní, vědecké práce, které dokládají jejich mechanismus účinku, bioaktivitu nebo klinickou účinnost.

 

• L-Glycine: Yamadera, W., Inagawa, K., Chiba, S., et al. (2007). Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep and Biological Rhythms, 5, 126–131. https://doi.org/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x

 

• Aquamin (Aquamin-Mg, mořský zdroj Mg) Dowley, A., Long-Smith, C. M., Demehin, O., Nolan, Y., O’Connell, S., & O’Gorman, D. M. (2024). The bioaccessibility and tolerability of marine-derived sources of magnesium and calcium. Methods, 226, 28–34. https://doi.org/10.1016/j.ymeth.2024.04.009

 

• GABA: Yoon, S., Byun, J.-I., & Shin, W. C. (2022). Efficacy and Safety of Low-Dose Gamma-Aminobutyric Acid From Unpolished Rice Germ as a Health Functional Food for Promoting Sleep: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Clinical Neurology, 18(4), 478–480. https://doi.org/10.3988/jcn.2022.18.4.478

 

• L-theanine (systematický přehled): Cotter, J., et al. (2025). Examining the effect of L-theanine on sleep: a systematic review of dietary supplementation trials. Nutritional Neuroscience, 1–15. https://doi.org/10.1080/1028415X.2025.2556925

 

 

• L-Tryptophan (vztah k cirkadiánní typologii + B6 + světlo): Nakade, M., Akimitsu, O., Wada, K., et al. (2012). Can breakfast tryptophan and vitamin B6 intake and morning exposure to sunlight promote morning-typology in young children aged 2 to 6 years? Journal of Physiological Anthropology, 31, 11. https://doi.org/10.1186/1880-6805-31-11

 

• Valeriana extract (DER 10:1; systematický přehled u insomnie): Stevinson, C., & Ernst, E. (2000). Valerian for insomnia: a systematic review of randomized clinical trials. Sleep Medicine, 1(2), 91–99. https://doi.org/10.1016/S1389-9457(99)00015-5

 

• Valerenic acid (mechanismus přes GABA_A): Khom, S., Baburin, I., Timin, E., Hohaus, A., Trauner, G., Kopp, B., & Hering, S. (2007). Valerenic acid potentiates and inhibits GABA(A) receptors: molecular mechanism and subunit specificity. Neuropharmacology, 53(1), 178–187. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2007.04.018

 

• EGCG (zelený čaj; stresová odpověď/GABAergní systém): Adachi, N., Tomonaga, S., Tachibana, T., Denbow, D. M., & Furuse, M. (2006). (-)-Epigallocatechin gallate attenuates acute stress responses through GABAergic system in the brain. European Journal of Pharmacology, 531(1–3), 171–175. https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2005.12.024

 

• Rosmarinic acid (hypnotický efekt; adenosine A1 receptor): Kim, T.-H., Bormate, K. J., Custodio, R. J. P., Cheong, J. H., Lee, B. K., Kim, H. J., & Jung, Y.-S. (2022). Involvement of the adenosine A1 receptor in the hypnotic effect of rosmarinic acid. Biomedicine & Pharmacotherapy, 146, 112483. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2021.112483

 

• Vitamin B6 (P-5-P; populační asociace se spánkovými problémy): Ge, L., Luo, J., Zhang, L., Kang, X., & Zhang, D. (2022). Association of Pyridoxal 5′-Phosphate with Sleep-Related Problems in a General Population. Nutrients, 14(17), 3516. https://doi.org/10.3390/nu14173516

 

• Melatonin: Almeida Montes, L. G., Ontiveros Uribe, M. P., Cortés Sotres, J., & Heinze Martin, G. (2003). Treatment of primary insomnia with melatonin: a double-blind, placebo-controlled, crossover study. Journal of Psychiatry & Neuroscience, 28(3), 191–196. https://doi.org/10.1139/jpn.0324